L'ESTATE, che meraviglia: sole, mare e APERITIVI e CENE tra amici!! Per le persone che stanno faticosamente cercando di mantenere il peso, a seguito di una dieta equilibrata, prescritta da un professionista, non è un periodo semplice! Come si fa a gestire tutte queste situazioni a rischio, dove è forte la spinta a mangiare in eccesso?
Non è semplice ma, con alcuni accorgimenti è possibile. Eccone alcuni:
1) non arrivare all'appuntamento troppo affamati: per evitare di mangiare qualsiasi cosa nel bel tagliare dell'aperitivo, mangiare qualcosa a casa mezz'ora prima dell'appuntamento;
2) al ristorante ordinare per primi: le persone si lasciano facilmente influenzare dal comportamento degli altri , quindi, prendete con decisione il menù e ordinate ciò che avevate pianificato;
3) mangiare lentamente: conversare con gli amici, godere del piacere dello stare insieme, fare delle pause e, appena sazi, smettere di mangiare.
Vuoi imparare a gestire meglio le situazioni in cui è facile perdere il controllo e buttare all'aria la dieta? Chiamami per un colloquio conoscitivo: 3451425602
