Autostima: riconoscere il proprio valore

“Non ce la farò mai”, “Non sono capace”, “ Non riesco”, “Non ho fatto abbastanza”, “Non sono stata abbastanza brava”, Non sono abbastanza bella” “Io non posso farlo”, “Io non me lo merito”....

NON: quante volte ce lo siamo dette chiaramente e quante volte, inconsciamente, ci ha condizionato a tal punto da limitarci e logorarci.

Molte donne fanno fatica a darsi valore, a stimarsi, e di conseguenza, si mettono in situazione di NON SCELTA. Situazioni non rispettose di se stesse, dei propri bisogni e delle proprie capacità.

E' normale, a volte, percepirsi diverse da come si vorrebbe essere e questa discrepanza è utile in quanto stimola a migliorarsi, a raggiungere nuovi obiettivi, a ESSERE come vogliano e quindi a sentirci soddisfatte.

Ma quando questa discrepanza invade qualsiasi situazione e qualsiasi pensiero, diventa un ostacolo: alla crescita, alle relazioni, alla propria realizzazione personale e quindi al proprio BENESSERE PSICOLOGICO.

E' possibile sentirsi spesso fuori luogo e concentrarsi eccessivamente sulle mancanze e sui difetti, senza accorgersi delle proprie qualità e punti di forza.

L'AUTOSTIMA misura quanto valore ci diamo, quanto bene ci vogliamo e quanto crediamo in noi.

Non mi riferisco solo ad aspetti estetici, ma soprattutto alle proprie capacità, agli obiettivi da raggiungere e alla consapevolezza dei propri limiti.

L'autostima è il frutto di un rapporto profondo con se stesse. Significa accettare le le proprie caratteristiche e i propri limiti. Significa riconoscersi tante risorse e potenzialità per evolversi e migliorare.

Piacersi fisicamente è un fattore importante e va coltivato a prescindere dal peso.

Come ricordo spesso alle donne che vengono in consulenza da me “ Dobbiamo stare bene ORA, non aspettare di raggiungere un peso ideale”.

E per perdere peso e raggiungere una forma fisica soddisfacente è necessario maturare la consapevolezza del proprio valore come PERSONA e come DONNA.

Senza questa consapevolezza gli obiettivi raggiunti non saranno duraturi nel tempo in quanto non accompagnati da una stabilità emotiva che orienti la donna a prendersi cura di sé a prescindere e sotto tanti aspetti.

Ma le conseguenze di una bassa autostima non si riferiscono solo alle difficoltà che possono emergere qualora si voglia raggiungere un peso soddisfacente.

Una bassa stima in noi ci può impedire di vivere relazioni soddisfacenti e poco “sane” dove ci si mette spesso in una posizione di inferiorità, dove si è incapaci di esprimere il proprio punto di vista e le proprie esigenze, alimentando insoddisfazione e frustrazione.

Relazioni non solo amorose ma anche lavorative, dove una bassa autostima ci può predisporre ad atteggiamenti passivi in cui non si riesce più a distinguere le proprie responsabilità da quelle dall'altro.

Ma ognuna di noi ha una grande e bellissima responsabilità: il proprio BENESSERE.

Migliorare la stima in se stesse è un obiettivo importante per realizzarlo!

Nel prossimo post qualche riflessione e suggerimento per migliorare l' AUTOSTIMA:-))

                                                    

Se vuoi  imparare a valutarti positivamente e accrescere la tua autostima?

Esercito a Olbia come psicologa!
Contattami per un colloquio conoscitivo.

Nel frattempo vi lascio questa bellissima poesia:-)

“Qualunque fiore tu sia,

quando verrà il tuo tempo, sboccerai.

Prima di allora

una lunga e fredda notte potrà passare.

Anche dai sogni della notte trarrai forza e nutrimento.

Perciò sii paziente verso quanto ti accade e curati e amati

senza paragonarti o voler essere un altro fiore,

perché non esiste fiore migliore di quello

che si apre nella pienezza di ciò che è.

E quando ciò accadrà,

potrai scoprire
che andavi sognando

di essere un fiore

che aveva da fiorire.”