Benessere Psicologico

Tutti noi abbiamo diritto, secondo l'OMS (organizzazione mondiale della sanità) di sentirci a nostro agio nella nostra vita.
Secondo l'OMS per BENESSERE PSICOLOGICO si intende quello stato nel quale la persona riesce a sfruttare tutte le sue potenzialità per rispondere alle esigenze della vita quotidiana e a mantenere delle relazioni piene e soddisfacenti, adattandosi alle difficoltà trovando soluzioni alternative.

venerdì 10 marzo 2017

L'industria della dieta









Tante, troppe le figure che si occupano di alimentazione e dimagramento!
Troppe le figure che non hanno nessun tipo di competenza scientifica o nutrizionale e motivano tantissime persone a perdere peso! Come? proponendo sostitutivi del pasto che hanno gli stessi nutrienti dei pasti normali o dei cibi che la natura stessa ci offre!
Inoltre la perdita e il mantenimento del peso sono influenzati anche da fattori cognitivi ed emotivi ed è FONDAMENTALE  diventarne consapevoli per raggiungere BENESSERE PSICOLOGICO  e, di conseguenza un peso ragionevole, cioè un peso che ci faccia sentire a nostro agio!

Ben il 40% di persone che seguono una dieta la interrompono e molto spesso i kg persi vengono recuperati! Quindi sono altri i fattori che intervengono nello stabilizzare il peso corporeo: biologici e cognitivo-comportamentali, cioè i pensieri e i comportamenti.
Inoltre: mangiamo solo per fame? Il comportamento alimentare è condizionato da emozioni, motivazioni, stress, pensieri! Spesso la dieta non ci consente di rintracciarli e capire ciò di cui abbiamo davvero bisogno, limitando l'uso di cibo come compensatore emotivo.
L'approccio Psicologico alla dieta quindi può essere utile per:
  • comprendere le cause della FAME NERVOSA - EMOTIVA e limitarne l'insorgenza;
  • comprendere tutto ciò che influisce sulle proprie scelte alimentari e attuare piccole CORREZIONI QUOTIDIANE: gestione della spesa, pianificazione dei pasti, gestione dei gusti ed esigenze dei familiari,
  • imparare a tollerare le frustrazioni, errori e insuccessi nel processo di perdita di peso e MANTENERE ALTA LA MOTIVAZIONE;
  • imparare a PRENDERSI CURA DI SÈ rafforzando propria la soddisfazione personale per limitare l'uso del cibo come fonte di piacere;
  • imparare a darsi delle REGOLE per mantenere un'adeguata attività fisica;
  • imparare a mantenere un' IMMAGINE CORPOREA POSITIVA a prescindere dal peso

Vi posto questo interessantissimo video di un nutrizionista che ci spiega proprio perchè i pasti sostitutivi non funzionano e possono essere addirittura dannosi...
buon week end!!


https://www.youtube.com/watch?v=hSjTtoMX7Ws&sns=fb







































































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