Estate, diete e approccio psicologico!

Si avvicina l'estate e per molte persone viene vissuta come un periodo di forte crisi.

Un periodo dove ci si scopre e dove si fanno bilanci rispetto alla propria forma fisica.

Può emergere disagio, insoddisfazione, ma anche vergogna al pensiero di spogliarsi e andare in spiaggia.

Che fare? Ennesima dieta che non verrà seguita? Prodotti miracolosi?

Sovrappeso e obesità sono condizioni sempre più frequenti che si parla addirittura di una vera e propria “epidemia”!

Se solo la dieta funzionasse e permettesse di mantenere a lungo il peso corporeo non ci sarebbe nessuna epidemia.

Ma perchè le diete DA SOLE non risolvono DEFINITIVAMENTE il problema?

E quali sono le cause che possono portare, a lungo andare, condizioni di sovrappeso e obesità?

Eccone alcune:

• Ripetuti fallimenti nello stare a dieta
  
• Sindrome dello yo-yo, che rallenta e blocca il dimagrimento
  

• Sedentarietà
• Bisogno di compensare le difficoltà quotidiane attraverso l'assunzione di “comfort food”
• Perdita del senso di fame e sazietà
• Mancanza di contatto con le proprie emozioni
• Percezione distorta delle forme corporee
• Mancanza di fiducia nelle proprie capacità di migliorarsi
• Modelli di bellezza imposti dai media irrealistici e irraggiungibili
• Bombardamento pubblicitario che influenza le scelte di acquisto

Quindi: 

Se vogliamo dimagrire, non riprendere i kg persi, non farci prendere dall'ansia e dall'emotività ed essere soddisfatti della nostra forma fisica, dobbiamo diventare più consapevoli di noi stessi e di ciò che influenza la nostra alimentazione e il nostro stile di vita!

Per dimagrire e mantenere i kg persi, non basta sapere cosa dobbiamo mangiare o seguire la dieta del momento ma occorre agire sui PENSIERI, EMOZIONI e COMPORTAMENTO!

Un percorso psicologico per perdere peso e mantenerlo a lungo consente di:

• Imparare ad affrontare lo stress:
  Lo stress infatti blocca il metabolismo e impedisce la perdita dei chili di troppo.
• Limitare la fame nervosa/emotiva:
  Impedire che il cibo diventi l'unico modo di contrastare le emozioni negative
• Mantenere alta la motivazione per la attività fisica:
  Unica vera garanzia per il MANTENIMENTO del peso. Trasformarla in un gesto di cura verso sè stessi è la chiave!

Quindi:

In vista dell'estate meglio non ridursi all'ultimo momento e vivere l'ennesima esperienza frustrante e demotivante!

L'approccio psicologico alla dieta tiene conto della PERSONA nella sua unicità e complessità, permettendo il raggiungimento di un risultato efficace e duraturo.